¢º¾àÀç¿¡ ´ëÇÏ¿©
È£±ú³ª¹«´Â °¥¸Å³ª¹«°ú¿¡ µþ¸° ³«¿±Å«Å°³ª¹«´Ù.
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÁߺΠÀ̳²¿¡ ÀÚ»ýÇÑ´Ù. Å°´Â 15m, Áö¸§ 1m±îÁö ÀÚ¶ó´Âµ¥ ÀÙÀº »ê»Í³ª¹«¿Í ´à¾Ò´Ù.
²ÉÀº 6~7¿ù¿¡ ÇǾî 10~11¿ù¿¡ ¿¸Å°¡ Àʹ´Ù.
¿¸ÅÀÇ ¸ð¾çÀÌ Æ¯ÀÌÇÏ¿© ¸¶Ä¡ ´ßÀÇ ¹ß°¡¶ôÀ̳ª »êȣó·³ »ý°å´Ù.
¿¸Å´Â ´Ü¸ÀÀÌ ³ª°í ¾¾¾ÑÀº ¸ä´ëÃß ¾¾¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù.
¹é¼®¸ñ, Çê°³³ª¹«, ¸ñ»êÈ£, ÇöÆ÷¸® µîÀÇ ¿©·¯ À̸§ÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Ì»êÁö¹æ¿¡ »ç´Â °Ô¿µ½ÅÀ̶ó´Â »ç¶÷Àº Å°°¡ 7ôÀ̳ª µÇ°í ¸»¼úÀ» ¸¶½Ã¸ç ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇϴ ȣÅÁÇÑ »ç¶÷À̾ú´Ù.
±×·±µ¥ °©Àڱ⠼Ұ¥º´(´ç´¢º´)ÀÌ »ý°Ü¼ ÇÏ·ç¿¡ ¹°À» ¸î¸»¾¿ ¸¶½Ã°í À½½Äµµ °©Àý·Î ¸Ô¾ú´Ù. ¼Ò°¥º´À» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÀ» 1³â ³Ñ°Ô ¸Ô¾úÀ¸³ª º´Àº °¥¼ö·Ï ´õ ½ÉÇØÁ³´Ù.
°Ô¿µ½ÅÀº ÀڱⰡ °ð Á×À» °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í Àå»çÁö³¾ Áغñ¸¦ ÇÏ¸é¼ ¾ÆµéÀ» ³²ÇÑÅ× ¸Ã±â±â±îÁö Çß´Ù ±×·±µ¥ ¼ÂÊÁö¹æ¿¡ ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»çÀÎ À帳´öÀÇ ¾ÆµéÀÌ ±×¸¦ ÁøÂûÇÏ°í ¿ôÀ¸¸é¼ ¸»Çϱ⸦ "´ç½ÅÀº Çϸ¶Å͸é Á×À» »· ÇÏ¿´¼Ò. ÁÁÀº »çÇâÀ» ¼ú·Î Ãà¿©¼ ¾Ë¾à ¿©³ª¹È°³ ¸¦ ¸¸µé¾î È£±ú³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°·Î ¸ÔÀ¸¸é ³ªÀ» °ÍÀÌ¿À"ÇÏ¿´´Ù. °Ô¿µ½ÅÀÌ ±×´ë·Î ÇÏ´Ï °ð º´ÀÌ ³ª¾Ò ´Ù. ÁÖÀ§»ç¶÷µéÀÌ ¾î¶»°Ô Çؼ º´ÀÌ ³ª¾Ò´À³Ä°í ¹°À¸´Ï ÀÇ»ç Àå¾¾°¡ ¸»Çϱ⸦ "¼Ò°¥Àº ºñÀåÀÌ ¼è¾àÇÏ°í ½ÅÀåÀÌ ¸Á°¡Á®¼ ºñÀåÀÌ ¹°À» ¾ïÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ½Å¾×ÀÌ À§·Î ¿À¸£Áö¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ °Ô¿µ½ÅÀÇ ¸ÆÀ» º¸´Ï ºñÀå¿¡´Â ¿ÀÌ ½ÉÇϳª ½ÅÀåÀº ¼è¾àÇÏÁö¾Ê´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å¼ ºñÀå¿¡ Çã¿ÀÌ ¼ºÇ߱⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» °öÀý·Î ¸Ô°í ¹°µµ ¸¹ÀÌ ¸¶½Å °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯´Ï ÀÌ º´Àº ¼Ò°¥º´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å¼ »ý±ä º´ÀÌ´Ù.
»çÇâÀº ¼ú Âü¿Ü °úÀÏÀÇ µ¶À» ¾ø¾Ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °úÀϳª¹«¿¡ »çÇâÀ» °¡±îÀÌ ÇÏ¸é ¿¸Å°¡ ´Þ¸®Áö¾Ê´Â´Ù.
Çã±ú³ª¹« ¶ÇÇÑ ¼úµ¶À» Ãļ ¾ø¾Ø´Ù. Áý¹Û¿¡ Çã±ú³ª¹«°¡ ÀÖÀ¸¸é Áý¾È¿¡¼ ¼úÀ» ºú¾îµµ ¼úÀÌ ÀÍÁö¾ÊÀ¸¸ç ¶Ç Çã±ú³ª¹« ¹Ø¿¡¼ ¼úÀ» ´ã±×¸é ¼úÀÌ ¹°Ã³·³ µÇ¾î¹ö¸°´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ µÎ°¡Áö ¾àÀ¸·Î ¼úµ¶À» Ãļ ¾ø¾Ø °ÍÀÌ´Ù.
¼Û¿ÁÀº Çã±ú³ª¹«¿¸ÅÀÇ ¸ÀÀÌ Á¥<¿ìÀ¯>°ú °°À¸¹Ç·Î »õµéÀÌ ÀÌ ³ª¹«¿¡ Áñ°Ü ¸ðÀÌ°í µÕÁö¸¦ Àß Áþ´Â´Ù°í ÇÏ¿´°í ¶Ç ¹Î°£¿¡¼ ±× ¿¸Å¸¦ ´ßÀÇ ¹ßÅé ¶Ç´Â ¹®µÕÀÌ ¼Õ°¡¶ôÀ̶ó°í ÇÏ ´Âµ¥ ±×¿Í ´à¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ºÙÀº À̸§ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿¸Å¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ¿ìÀ¯¿Í °°±â ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ¿´´Ù. ¼úÀº ¹é°¡Áö ¾à °¡¿îµ¥ À¸¶äÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¹é°¡Áö µ¶ °¡¿îµ¥ À¸¶äÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¼úÀº ±âºÐÀ» ÁÁ°ÔÇÏ°í Ç÷¸ÆÀ» ÅëÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ÁÁÀ¸³ª ¿ÀÀåÀ» ¸Á°¡¶ß¸®´Âµ¥ À̺¸ ´Ù ´õ ³ª»Û °ÍÀÌ ¾ø´Ù ¹«¸© ¼úÀº ¿¾³¯¿¡´Â Áß¿äÇÑ ¿¹½Ä¿¡¸¸ ½è´Ù.
Á¦»ç¸¦ Áö³¾ ¶§, ¼Õ´ÔÀ̳ª ģôÀÌ ¸ðÀÏ ¶§, ¾àÀ» ¸¸µé ¶§¿¡¸¸ ½è´Ù. ¾µ µ¥°¡ µû·Î ÀÖ¾ú°í ¸Ô´Âµ¥µµ Çѵµ°¡ ÀÖ°í ¹ýÄ¢ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
±×·±µ¥ ¿äÁòÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼úÀ» ÀýÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÇԺηΠ¸¶½Ã°í ÃëÇÑ´Ù.
ÇԺηΠ¸¶½Ã´Â ±î´ß¿¡ °£Àå°ú ½ÅÀå°ú À§Àå°ú ´ëÀå°ú ³ú°¡ ³ªºüÁø´Ù.
¸Ó¸®°¡ ȥŹÇØÁö°í ½ÉÇÏ¸é ¾ËÄÝÁßµ¶ÀÌ µÇ¾î Æа¡¸Á½ÅÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö¾Ê´Ù.
¼úÁßµ¶À̳ª ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å °£Àå À§Àå ´ëÀå ½ÅÀå µîÀÌ ¸Á°¡Áø °ÍÀ» °íÄ¡´Â ¾àÀº ±×´Ù Áö ¸¹Áö ¾Ê´Ù.
¢º¾à¼º ¹× È°¿ë¹ý
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼ °£Àå°ú ´ëÀå ,½ÅÀå,À§ÀåÀÌ ¸Á°¡Áø °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥´Â È£±ú³ª¹«°¡ À¸¶äÀÌ´Ù.
È£±ú³ª¹«´Â ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥ ¶Ù¾î³ ½Å¾àÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.
È£±ú³ª¹«¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ³ª¿Â ¾î¶² ÀÇÇРå¿¡µµ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª Áß±¹ÀÇ <º»ÃÊ°¸ñ>, <º»ÃʽÀÀ¯>, <´çº»ÃÊ> µî¿¡¼´Â ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥ À¸¶ä °¡´Â ¾àÀ¸·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±â·Ï¿¡ µû¶ó ÀÓ»ó½ÇÇèÀ» Çغ» °á°ú Áß±¹¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â È£±ú³ª¹«´Â ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ³ °Íº¸´Ù ¼úµ¶À» Ǫ´Â È¿°ú°¡ 1/3¿¡µµ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÅäÁ¾ È£±ú³ª¹«´Â ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥ ¼¼°è¿¡¼ À¸¶äÀ̶ó ÇÒ ¸¸ ÇÏ´Ù.
¢ºÁõ»óº° Àû¿ë ¹× º¹¿ë¹ý
¢º È£±ú³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°À̳ª ÀÌ ³ª¹«ÀÇ ¿¸Å ÁóÀ» ¸î ¹æ¿ï ¼ú¿¡ ³ÖÀ¸¸é ±Ý¹æ ¼úÀÌ ¹±¾îÁø´Ù. ÀÌ ³ª¹«¸¦ ´ÞÀÎ Â÷¸¦ ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã°í ³ª¼ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é Æò¼ÒÀÇ 3~4¹è³ª ¸¶¼Åµµ ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ã°í ³ª¼ ±¸Åä°¡ ³ª°í ¸ñÀÌ ¸¶¸£¸ç ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾îÁö·¯¿ï ¶§ È£±ú³ª¹«¸¦ ´ÞÀÎ Â÷¸¦ ÇÑÀÜ ¸¶½Ã¸é ½Å±âÇÏ´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î »¡¸® ±ú¾î³´Ù.
¢º ¼ú·Î ÀÎÇÑ È²´ÞÀ̳ª °£°æÈ, Áö¹æ°£ µé °®°¡Áö °£ÁúȯÀ̳ª ¸¸¼º °üÀý¿°¿¡´Â È£±ú³ª¹«¸¸À» ¾²´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ À¯È²À» ¸Ô¿© Å°¿î ¿À¸®, À²¹«, ÆÏ, ¶ì »Ñ¸® µîÀ» ´õÇÏ¿© ¾àÀ» ÁöÀ¸¸é ±× È¿°ú°¡ ºÒ°¡»çÀÇÇÒ Á¤µµ·Î »¡¸® ³ªÅ¸³´Ù.
¢º ¼úÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶¼Å Áßµ¶µÈ °ÍÀ» Ä¡·áÇÏ·Á¸é È£±ú³ª¹« ÁÙ±â ½ã °Í 1³É(37.5g)À» Å« ÀÜÀ¸·Î ¹° ÇÑ ÀÜ¿¡ ³Ö°í Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© Â±â´Â ¹ö¸®°í µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ±× È¿·ÂÀÇ ºü¸£±â°¡ ¹ø°³¿Í °°´Ù°í ¿¾ ±Û¿¡ Àû°í ÀÖ´Ù.
¿¹·ÎºÎÅÍ Ä¦²É ÆÏ²É Áã´«ÀÌÄá »ÍÀÙ ¿Àµð ÆÏ ³ìµÎ µîÀÌ ¼úµ¶À» Ç®°í ¼÷Ã븦 ¾ø¾Ö´Â ½Ä Ç°ÀÌÀÚ ¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖÀ¸³ª ±× È¿°ú°¡ ½ÅÅëÇÏÁö¾Ê´Ù.
¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼ °£Àå°ú ´ëÀå, À§ÀåÀÌ ³ªºüÁö´Â °ÍÀ» °íÄ¡´Â µ¥¿¡´Â Çã±ú³ª¹«°¡ À¸ ¶äÀÌ´Ù.
¸îÇص¿¾È ¼úÁßµ¶, ¼ú·Î ÀÎÇÑ Áö¹æ°£ Ȳ´Þ °£°æÈÁõ µî¿¡ ½áº» °á°ú ±× È¿°ú°¡ Çϵµ ½ÅÅëÇØ ºÒ°¡»çÀÇ ÇÏ´Ù°í ¹Û¿¡ Ç¥ÇöÇÒ ¸»ÀÌ ¾ø´Ù.
Çã±ú³ª¹«ÀÇ Áٱ⠻Ѹ® ²®Áú ÀÙ ¿¸Å µî ¾î´À °ÍÀ̵ç ÇÏ·ç 20¡50gÀ» ´Þ¿©¼ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é ¼úµ¶ÀÌ Ç®¸°´Ù.
¾î¶² ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø°í ±Ý±â»çÇ×µµ ¾ø´Ù. Çã±ú³ª¹«´Â ¿ì¸®³ª¶ó»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áß±¹°ú ÀϺ»¿¡¼µµ ÀÚ¶õ´Ù.
Áß±¹¿¡¼´Â ¾çÀÚ° À̳²¿¡ ÁÖ·Î ÀÚ¶ó´Âµ¥ ¿ì¸®³ª¶óó·³ »ê°ñÂ¥±â¿¡ ÀúÀý·Î ³ª¼ ÀÚ ¶ó´Â °Íº¸´Ù´Â °¨³ª¹«³ª ¹ã³ª¹«Ã³·³ ÁýÁÖÀ§³ª ¸¶À» °¡¿îµ¥ ½É¾î °¡²Ù´Â °ÍÀÌ ´õ¸¹´Ù. Áß±¹¿¡¼ ÀÚ¶õ °ÍÀº ´ë°³ ¿¸Å°¡ ÀÛ°í ¾¾¾Ñ¿¡ °ËÀº ºûÀÌ µ¹¸ç ´Ü¸ÀÀÌ Àû´Ù.
Çã±ú³ª¹«´Â »ó´çÈ÷ ¼¾ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ ¿ÀÁÜÀÌ À߾ȳª¿À´Â Áõ»óÀ̳ª °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈÁõ¿¡µµ ÀÏÁ¤ÇÑ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. ¼Õ¹ßÀÌ ¸¶ºñµÇ°Å³ª ±ÙÀ°°ú »À°¡ ¾Æǵ¥, ¼ÒÈ°¡ Àß ¾ÈµÇ´Âµ¥, Çê¹è°¡ ºÎ¸¥µ¥, º¹¼ö°¡ Â÷´Âµ¥¿¡µµ ½â ÁÁ´Ù.
Çã±ú³ª¹«´Â ¼ú·Î ÀÎÇؼ °£Àå À§Àå ´ëÀå ½ÅÀåÀÌ ³ªºüÁø °ÍÀ» °íÄ¡´Âµ¥ Ưȿ°¡ ÀÖÀ» »Ó¾Æ´Ï¶ó °¡½¿¼ÓÀÇ ¿°ú °¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í ±¸Å並 ¸Ü°ÔÇÏ¸ç ¿ÀÁÜÀ» Àß ³ª°¡°ÔÇÏ°í º¯ºñ ¸¦ ¾ø¾Ö¸ç ¹î¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
dz½ÀÀ» ¾ø¾Ö°í ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¸ç °æ¶ô±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î¼ ¸¸¼º°üÀý¿° À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÁÁ´Ù.
Â÷·áÃâó-³×À̹ö Áö½Ä °Ë»ö¿¡¼
|