ÀÛ¼ºÀÚ [ »ê±æ ] - 2009³â 06¿ù 03ÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã 49ºÐ¿¡ ³²±â½Å ±Û
¨Ú ´ç·áº´ÀÇ ¸ðµç°Í Á¶È¸¼ö [ 3353 ] ¼öÁ¤ Çϱ⠻èÁ¦ ÇÏ±â  

´ç·áº´¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç°Í!!

¢º ¿øÀÎ
¢º ¿¹¹æ¹ý
¢º Ä¡·á¹ý
¢º ÇÕº´Áõ
¢º Áõ»ó

¢º¿øÀÎ
À¯ÀüÀº ±×´ÙÁö °ü°èµÇÁö ¾Ê°í ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ °¨¿°¿¡ ÀÇÇؼ­ ÀÌÀÚÀÇ ±â´ÉÀÌ ¼èÅðÇÏ¿© ÀϾ´Â À¯Çü °ú, À¯ÀüÀ» ±Ù°Å·Î Çؼ­ ¹ßº´ÇÏ´Â À¯Çü ·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯Çü Àº Ä¡·á¹ý¿¡ Àν¶¸°À» ÇÊ¿ä·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ Àν¶¸°ÀÇÁ¸¼º´ç´¢º´À̶ó°íµµ Çϴµ¥ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¾à 10£¥¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. À¯Çü ´Â 40¼¼ ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¾à 90£¥¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ³»º¹¾àÀ¸·Î Ä¡·á°¡ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ Àν¶¸°ºñÀÇÁ¸¼º´ç´¢º´À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ºñ¸¸¡¤°ú·Î¡¤½ºÆ®·¹½º¡¤¼ö¼ú ¶Ç´Â ±âŸ ÁúȯÀÇ ¹ßÁõ, ÀӽŠµîÀÌ ÀÌ À¯ÇüÀÇ ¹ßº´ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù
¢º¿¹¹æ¹ý
ÀûÀýÇÑ ½ÄÀ̽À°ü, Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú Áñ°Å¿î »ýÈ°µî ¸Å¿ì °£ ´ÜÇÏ°í »ó½ÄÀûÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÀûÀýÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¼± Á¤ÇØÁø ½Ã°£¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç È°µ¿·®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» °¡¸®Å²´Ù.¾Æħ½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ÁغñÇÏ¿© Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ½Ä»ç¶ó´Â °¡Á¤ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº ¿ì¸® Çö½ÇÀ» µûÁ® º¼¶§ ½¬¿î Àϸ¸Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ÆħÀ» °Å¸£´Â °ÍÀº ´ç´¢º´¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Å³¢ ¹ÝÂùÀº ¾î´À ÇÑÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ¡Áö ¾Ê°Ô Àû¾îµµ 3-4°¡ÁöÀÇ ¹ÝÂùÀ» ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.½Ä»ç·®ÀÇ ¸¹°í ÀûÀ½Àº üÁßÀÇ º¯È­¸¦ »ìÆ캸¸é µÈ´Ù.üÁßÀÌ °è¼Ó Áõ°¡ÇÏ¸é ½Ä»ç·®ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Àڽſ¡°Ô ¾Ë¸Â´Â üÁßÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯Áö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ç·®ÀÌ Àû´çÇÑ ½Ä»ç·®ÀÌ´Ù.´ç´¢º´ ¿¹¹æ¿¡ ¶Ç ÇϳªÀÇ Çʼö »çÇ×Àº Àû´çÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.ÃÖ±Ù¿¡ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù´Â À̾߱⸦ ±Í¿¡ ¸øÀÌ ¹ÚÈ÷µµ·Ï µè´Ùº¸´Ï ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÂëÀº ÀÌÁ¦ »ó½ÄÀÌ µÈ °Í °°´Ù.±×·¯³ª ´õ¿í Áß¿äÇÑ °ÍÀº "¿òÁ÷ÀÌ´Â »ýÈ°" Áï ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» »ýÈ°È­ÇÏ´Â °Í ÀÌ´Ù. ªÀº °Å¸®ÀÇ °È±â ¿îµ¿, ¹«°ÌÁö ¾ÊÀº ÁüÀº Á÷Á¢ µé±â µî ½ÇõÇÏ°í ¿òÁ÷ ÀÌ´Â °ÍÀ» ±ÍÂú¾Æ ÇÏ¸é ¾ÊµÈ´Ù.¿¹¹æ¹ýÀÇ ¸¶Áö¸· Ç׸ñÀÎ "Áñ°Å¿î »ýÈ°"Àº ÀÏ»óÀÇ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í ±àÀûÀû À̸ç À¯ÄèÇÑ ¸¶À½À¸·Î ÀλýÀ» ¹Ù¶óº¸°í »ì¾Æ°¡´Â ÁöÇýÀÌ´Ù.´ç´¢º´ÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀº Àΰ£ÀÌ »ì¾Æ°¡´Â »îÀÇ Àüü¶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï ´Ù.µû¶ó¼­ ´ç´¢º´Àº º´À̶ó±â º¸´Ù´Â ¿À·§µ¿¾È ½×¿©¿Â °³ÀÎ »ýÈ°½À°üÀÇ °á°ú¶ó°í Ç¥ÇöÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ°À» ÇÑ´Ù¸é ´ç´¢º´»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½Å°ú ½Åü¸¦ ¸ðµÎ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¢ºÄ¡·á¹ý
´ë»çÀÇ ÀÌ»ó»óŸ¦ Á¤»óÀ¸·Î ÇÏ´Â °Í, ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æ ¶Ç´Â ¹ßÁõÀ» ´ÊÃß´Â °ÍÀÌ ´ç´¢º´ÀÇ Ä¡·á¸ñÀûÀÌ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ±âº»À¸·Î Çϴµ¥ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ´ç´¢º´ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â °æ±¸ ´ç´¢º´Ä¡·á¾àÀ̳ª Àν¶¸° Áֻ縦 ¸Â´Â´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿Àº ´ë»çÀÇ °³¼±¿¡ Àý´ëÀûÀÌ´Ù. ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Á¶ÀýÀº À̸¥ ¾Æħ °øº¹ ¶§ Ç÷´ç°ªÀÌ 1d§¤ Áß¿¡ 120§· ÀÌÇÏ, ½ÄÈÄ 2½Ã°£¸¸ÀÇ Ç÷´ç°ªÀÌ 150§· ÀÌÇÏ, Çì¸ð±Û·Îºó A°ªÀÌ Á¤»ó¹üÀ§(6.5¡­8.5£¥)ÀÌ°í ÇÕº´ÁõÀÌ ¾øÀ¸¸ç üÁßÀÌ Ç¥ÁØüÁß ¹üÀ§ÀΠä·Î ÀÏ»ý °è¼ÓµÇ¸é °Ç°­ÇÑ »ç¶÷°ú °°Àº »çȸ»ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù°í ÇÏ´Â Á¦ÇÑÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ±× »ç¶÷ÀÇ Ç¥ÁØüÁß¿¡¼­ °è»êµÈ Ä®·Î¸®ÀÇ ¼·Ã븦 ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ´ëü·Î ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±× »ç¶÷ÀÇ Ç¥ÁØüÁß 1§¸´ç 20¡­25kcal, ¶×¶×ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ³ëµ¿ÀÚ ¼ºÀÎÀº 30kcal, Áß°£ Á¤µµÀÇ ³ëµ¿ÀÚ´Â 35¡­40kcal, Á߳뵿ÀÚ´Â 40¡­45kcalÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é Å° 165§¯, üÁß 80§¸ÀÎ °æ³ëµ¿À» ÇÏ´Â ¼ºÀÎÀº Ç¥ÁØüÁßÀÌ 60§¸À̱⠶§¹®¿¡ üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ 1§¸´ç 20¡­25kcal, 1ÀÏ ¼·Ãë cal´Â 1200¡­1500kcal°¡ µÈ´Ù. ÁÖ¾îÁø ÃÑ cal¸¦ ´çÁú¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æÁúÀÇ 3´ë ¿µ¾ç¼Ò¿¡¼­ ±ÕÇüÀÖ°Ô ¹èºÐÇÏ¿© ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿µ¾ç»çÀÇ ½Ä´ÜÁöµµ¸¦ ¿©·¯ Â÷·Ê ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶ö·ùµµ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀ½·á´Â 1ÀÏ 2´ÜÀ§(160kcal)±îÁö´Â Çã¿ëµÇ´Âµ¥ ´ë°­ À§½ºÅ°´Â ½Ì±Û 2ÀÜ, Á¤Á¾Àº 1È©, ¸ÆÁÖ´Â ÀÛÀº º´ 1º´, Æ÷µµÁÖ´Â ¿ÍÀÎÄÅ 2ÀÜ Á¤µµÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¾à¹°Ä¡·á¹ýÀ» º´¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â, ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ±ÝÁÖÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù. °æ±¸ ´ç´¢º´ Ä¡·á¾àÀº 40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ¹ßº´ÇÑ ¼ºÀδ索º´¿¡ À¯È¿ÇÏ°í, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÃæºÐÈ÷ ½ÃÇàÇÏ´õ¶óµµ Ç÷´ç°ªÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ì´Â º¹¿ëÇÑ´Ù. ´ë»çÀÇ È¥¶õÀ» Á¤»óÈ­½ÃÅ°°í ÇÕº´ÁõÀ̳ª ÁøÇ൵ ÀúÁöÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¾àÀÌ È¿·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö üũÇϸ鼭 º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àν¶¸° ¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» Áöų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿ä¹ýÀº Àν¶¸°ÀÇÁ¸¼º ´ç´¢º´ ȯÀÚ¸¦ ºñ·ÔÇØ Àν¶¸°ºñÀÇÁ¸¼º ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÌ´õ¶óµµ ¼¼±Õ°¨¿°ÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì, ¼ö¼úÇÒ ¶§, ´ç´¢º´¼º È¥¼ö¿¡ ºüÁ³À» ¶§, ÀÓ½ÅÇßÀ» ¶§ µî¿¡µµ ½Ç½ÃµÈ´Ù. ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ Àν¶¸°ÁÖ»ç´Â ü³»ÀÇ Àν¶¸° ºÎÁ·À» º¸ÃæÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ º¸Ãæ¿ä¹ýÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ °è¼ÓÇؼ­ ÁÖÄ¡ÀÇ°¡ Áö½ÃÇÑ Àν¶¸°À» ÁÖ»çÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. ÁÖ»ç´Â ´ëÅðºÎ¡¤ÆÈ¡¤º¹ºÎ¡¤µÐºÎ¿¡ 3§¯¾¿ °£°ÝÀ» µÎ°í, ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ ÀÚ¸®¿¡ ÁÖ»çÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀúÇ÷´ç¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϴµ¥, Àν¶¸°ÀÇ ¾çÀ» Ʋ¸®°Ô Çϰųª Àν¶¸° Áֻ縦 ÇÏ°í¼­ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª ¿îµ¿À» Áö³ªÄ¡°Ô Çϸé ÀúÇ÷´çÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¸¸ÀÏ Çã±âÁü¡¤Å»Áø¡¤½ÄÀº¶¡¡¤¼öÀüÁõ µîÀÇ ÀúÇ÷´çÁõ»óÀÌ ÀϾ °Ï¿ì¿¡´Â ¼³ÅÁ¹°À» ¸¶½Ã°Å³ª ÇÏ¿© È¥¼ö¿¡ ºüÁöÁö ¾Êµµ·Ï óġÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±ÙÀ°¼¼Æ÷ÀÇ Æ÷µµ´ç ¼·Ãë°¡ ¿ëÀÌÇØÁ® Àν¶¸° »ç¿ëÀÌ Àý¾àµÇ¾î¼­ ü³»ÀÇ ´ë»ç°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ½ÉÀ塤½ÅÀ塤Æó¿¡ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª ¸Á¸·ÃâÇ÷ÀÌ ½ÃÀÛµÈ Áö ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿À» ÇÇÇØ¾ß Çϴµ¥, ±× ÀÌ¿ÜÀÇ »ç¶÷Àº Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» °í·ç ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À̳ª ³ëµ¿À» ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤½Ã°£ ÇÏ´Â °ÍÀº ´ç´¢º´À» ³´°Ô ÇÏ´Â ÇϳªÀÇ º¸Á¶Àû Ä¡·á¹ýÀÌ µÈ´Ù. ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¹ý¿¡¼­ ½Å°æÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ºñŸ¹ÎB©û¡¤B©ü¡¤B©û©ü µîÀÌ À¯È¿ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ¸Á¸·¿¡ ÃâÇ÷¹ÝÀÌ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÃâÇ÷µÈ Ç÷¾×ÀÌ »¡¸® Èí¼öµÇµµ·Ï °­ÇÑ ºûÀ» Âؾî ÃâÇ÷ºÎÀ§¸¦ ÁöÁ®¼­ ÁöÇ÷ÇÏ´Â ±¤ÀÀ°í¿ä¹ý(ÎÃëêͳèþÛö)À¸·Î ½Ç¸íÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÅÁõÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ¿äµ¶ÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥, ÀÌ ¶§¿¡´Â Ç÷¾×Åõ¼®À¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. »ýÈ°ÇÏ´Â µ¥ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº Áß´ëÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ¸ñ¿å¡¤¼º»ýÈ°¡¤½ºÆ÷Ã÷¡¤³ëµ¿ µîÀ» Á¦ÇÑÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀÎÀÌ ÀÓ½ÅÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Áï Àß Á¶ÀýµÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Àӽš¤Ãâ»êÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ½Å»ý¾Æ¿¡°Ôµµ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ´ç´¢º´À̶ó´Â °ÍÀ» ¾ËÁö ¸øÇÏ°í Ä¡·áµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÓ½ÅÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¾ÆÀÌ°¡ ±âÇüÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í, Ãâ»ê Á÷Àü¿¡ ¸ðü ³»¿¡¼­ °©ÀÚ±â Á×´Â ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ðüµµ ´ç´¢º´¼º È¥¼ö¿¡ ºüÁö±â±îÁö ÇÑ´Ù. À̸¦ »Ì°Å³ª ¼ö¼úÀ» ÇÏ´Â Àϵµ ´ç´¢º´ Á¶ÀýÀÌ Àß µÇ±â¸¸ ÇÑ´Ù¸é °¡´ÉÇÏ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̳ª ½Å°æÁõÀ¸·Î ¹ß³¡ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°Ä¡ ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ß¿¡ »óó³ª È­»ó µîÀ» ÀÔÀ¸¸é ±«Àú(ÎÕÓ¸)Áõ»óÀ» º¸À̱⠽±°í Àý´ÜÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ìµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹ßÀº ¾ðÁ¦³ª û°áÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢ºÇÕº´Áõ
»ï´ë ÇÕº´Áõ
£ª½Å°æ Àå¾Ö
£ª½ÅÀå Àå¾Ö
£ª¸Á¸·Áõ
¢ºÁõ»ó
»ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ »ó´çÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸³ª º´ÀÇ Á¤µµ°¡ °¡º­¿î °æ¿ì¿¡´Â Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù. ÀÚ°¢Áõ»ó Áß¿¡¼­ °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀº °¥ÁõÀÌ´Ù. Â÷³ª ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸ç ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¹ãÁß¿¡ ¸ñÀÌ ¸»¶ó ÀáÀ» ±ú°Ô µÇ¸ç ÇÑ ÁÖÀüÀÚÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹Àº °ÍÀº ´Ù´¢(ÒýÒã)ÀÌ´Ù. ¼öºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÔ¿¡ µû¶ó ¼Òº¯ÀÇ È½¼ö°¡ ´Ã°í 1ȸÀÇ ¼Òº¯·®µµ ¸¹¾ÆÁø´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ 1ÀÏ ¼Òº¯·®Àº 1.5§¤ Á¤µµÀε¥, ´ç´¢º´ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â 3§¤ ÀÌ»óÀÌ µÈ´Ù. ´Ù´¢´Â ³·µ¿¾È¿¡´Â ±×´ÙÁö ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸³ª ¹ãÀÌ¸é ¸î ¹øÀ̳ª È­Àå½Ç¿¡ °¡°Ô µÇ´Â ÀÌ»óÀÌ »ý±ä´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ÀÌ µÇ¸é Àü½Å±ÇÅ°¨À¸·Î ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇØÁö°í ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´Àº »ìÀÌ Âð »ç¶÷¿¡°Ô ¸¹°í, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀº °ú°Å¿¡ ºñ¸¸Çß´ø ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸»óÅ°¡ Àå±â°£ °è¼ÓµÇ¸é Àν¶¸°ÀÇ ºÐºñ°¡ Á¡Á¡ ¾àÇØÁ®¼­ ´ç´¢º´¿¡ °É¸®±â ½±±â ¶§¹®¿¡ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç º´ÀÌ ¹«°Å¿öÁö¸é ¹Ý´ë·Î ¿©À§¾î °£´Ù. ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ Á¡Á¡ ¿©À§¾î °¡´Â °ÍÀº ´ç´¢º´ÀÇ ÁßÁõÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿©À§´Â ´ç´¢º´Àº ºñ¸¸Àδ索º´º¸´Ù ÁßÁõÀÌ´Ù. ´ç´¢º´ ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î ÇÕº´Áõ¿¡´Â ¿ì¼± °íÁöÇ÷Áõ(ÍÔò·úìñø)ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¼¼±Õ°¨¿°¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ Æó°áÇÙ¡¤Æó·Å¡¤½Å¿ì¿° µî¿¡ °É¸®±â ½¬¿ì¸ç ±× ¹Û¿¡µµ ¸ñ´ú¹Ì¿¡ Á¾±â°¡ »ý±â±â ½±°í ÇǺΰ¡ °¡·Æ°Å³ª Ä¡Á¶³ó·ç(öÍðËÒÛÒè)°¡ ½ÉÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø±ÕÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Ä­µð´ÙÀÇ °¨¿°¿¡ ÀÇÇؼ­ À½ºÎ°¡ °¡·Á¿ï ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¶÷°ú ºñ±³ÇÏ¸é µ¿¸Æ°æÈ­°¡ ÀϾ±â ½±°í ½É±Ù°æ»öÀÌ µÇ´Â ºñÀ²ÀÌ ¾à 4¹è¶ó´Â º¸°íµµ ÀÖÀ¸¸ç ´ç´¢º´Àº ³úÃâÇ÷º¸´Ù ³úÇ÷ÀüÀÌ ¸¹Àº °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´ÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â ´ç´¢º´¼º ½Å°æÁõ¡¤¸Á¸·Áõ¡¤½ÅÁõ(ãìñø) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¨ç ´ç´¢º´¼º ½Å°æÁõ:¹ßº´ ÃʱâºÎÅÍ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÅëÁõÀ̳ª ±âÈĺ¯È­¸¦ ´À³¢´Â Áö°¢½Å°æÀÌ º´¿¡ °É¸®±â ½±°í, ±× ¶§¹®¿¡ ¼Õ¹ßÀÇ ³¡ÀÌ Àú¸®°Å³ª ½Å°æÅëÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ÀϾ´Ù. ½Å°æÅë ¶§¹®¿¡ ÀáÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â Àϵµ ÀÖÀ¸¸ç, µå¹°°Ô´Â ´«ÀÇ ¿îµ¿½Å°æ ¸¶ºñ·Î »ç¹°ÀÌ 2°³·Î º¸ÀÌ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ³»Àå½Å°æÀÌ Àå¾Ö¸¦ ¹ÞÀ¸¸é À̿ϼº¹æ±¤À̶ó°í ÇÏ¿© ¹æ±¤¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿ÀÁÜÀÌ °í¿©¼­ ¹èÃâÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ°Í ¿Ü¿¡ ½Å°æÁõ¿¡ ÀÇÇÑ ¼³»ç³ª º¯ºñ¡¤À½À§¡¤±â¸³¼º(ÑÃØ¡àõ)ÀúÇ÷¾ÐÀ̳ª ¶¡ ºÐºñÀÇ ÀÌ»ó µîµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ½Å°æÁõÀº ´ë»çÀÌ»óÀÇ ¿µÇâ°ú ½Å°æ°è¿¡ ºÐÆ÷ÇÏ´Â Ç÷°üÀÇ µ¿¸Æ°æÈ­·Î ½Å°æ¼¼Æ÷³ª ½Å°æÁ¶Á÷ÀÌ º¯È­Çؼ­ ÀϾ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¨è ´ç´¢º´¼º¸Á¸·Áõ:´ç´¢º´ÀÇ Æ¯Â¡ÀûÀÎ Ç÷°üÀå¾Ö°¡ ¾ÈÀú(äÑî¼)ÀÇ ¸Á¸·¿¡ ÀϾ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ½ÉÇÏ¸é ½Ç¸íÇϱ⵵ ÇÏ´Â ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù. °íÇ÷´çÀÇ »óŸ¦ 5³â ÀÌ»ó ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¼­¼­È÷ ¸Á¸·ÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ º¯È­°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ÃʱâÀÇ ÀûÀº ÃâÇ÷ ´Ü°è¿¡¼­´Â ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø¾î¼­ °Ë»ç³ª Ä¡·áµµ ¹ÞÁö ¾ÊÀº ä ¹æÄ¡Çϱ⠽¬¿îµ¥, ¾ÈÀú°Ë»ç´Â Ãʱ⿡´Â 1³â¿¡ 1ȸ, ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é 3°³¿ù¿¡ 1ȸ Á¤µµ ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¨é ´ç´¢º´¼º½ÅÁõ:´ç´¢º´ÀÇ Æ¯Â¡ÀûÀÎ Ç÷°üÀå¾Ö°¡ ½ÅÀåÀÇ »ç±¸Ã¼(ÞêϹô÷)¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÀϾ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´À» ÃæºÐÈ÷ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í 15³â ÀÌ»ó °æ°úÇÏ¸é ½ÅÀåÀÇ Ç÷°üÀÌ º´¿¡ °É·Á¼­ ¼Òº¯À¸·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ¹èÃâµÈ´Ù. ¼Òº¯¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ ³ª¿À´õ¶óµµ ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â µ¿¾È¿¡´Â ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸³ª ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏÇϱ⠽ÃÀÛÇϸé Á¡Á¡ ¾ÇÈ­µÇ¾î ¿äµ¶Áõ(ÒãÔ¸ñø)¿¡ °É·Á Á×°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¹ßº´°ú ÇÔ²² Ä¡·á¸¦ °è¼ÓÇÏ¸é ´ç´¢º´¼º½ÅÁõÀº ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÇÕº´ÁõÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ´ç´¢º´ÀÌ ÁßÁõÀÌ µÇ¸é ´ç´¢º´¼ºÈ¥¼ö»óÅ°¡ µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ü³»¿¡ Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ´çÁúÀÇ ÀÌ¿ëÀÌ ÀúÇØµÇ¾î °íÇ÷´çÀÌ µÇ¸ç, Áö¹æÀÌ ºÐÇØµÇ¾î »ý±â´Â ÄÉÅæü°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¶Ç Ç÷¾×ÀÌ »ê¼ºÀÌ µÇ¾î ÀǽÄÀÌ È¥Å¹ÇØÁö°í È¥¼ö»óÅ¿¡ ºüÁø´Ù. ¸ÅÀÏ Àν¶¸°Áֻ縦 ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Áֻ縦 ¸ÂÁö ¾Ê°Å³ª ´ç´¢º´À̶ó´Â °ÍÀ» ¸ð¸£°í ¼ö¼úÀ» ¹Þ°Å³ª Æó·Å¡¤½Å¿°¡¤¹æ±¤¿° µîÀÇ °¨¿°Áõ¿¡ °É¸®¸é ´ç´¢º´¼º È¥¼ö°¡ ÀϾ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ Àǽɽº·¯¿îµ¥µµ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÑ »ç¶÷À̳ª Ä¡·á¸¦ ÁßÁöÇÑ »ç¶÷ÀÌ ±¸¿ªÁú¡¤±¸Å䡤º¹ÅëÀ» È£¼ÒÇÒ ¶§´Â ´ç´¢º´¼º È¥¼öÀÇ ÀüÁ¶ÀÏ °¡´É¼ºµµ °í·ÁÇؼ­ ´ëóÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Ãâó : ´ÙÀ½ ¹é°ú»çÀü

À̸ÞÀÏ·Î º¸³»±â...°Ô½Ã¹°À» À̸ÞÀÏ·Î º¸³»±â    ÇÁ¸°Æ®¹öÁ¯ º¸±â...ÇÁ¸°Æ® Ãâ·ÂÀ» À§ÇÑ È­¸é º¸±â   

 

´äº¯ÀÛ¼º¸ñ·Ïº¸±â

±Û ³²±â±âTotal 103articles [ 1/7 page ]ÀÌÀü ÆäÀÌÁö´ÙÀ½ ÆäÀÌÁö
¨Ú  ±Û Á¦ ¸ñÀÛ¼ºÀÚ¨ÕÀÛ¼ºÀÏÁ¶È¸
103¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ¿À°¡ÇÇ È¿´É°ú ¾à¼ú¸¸µå´Â Ȩ »ê±æ 11/013766
102¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ´õ´öÀ̶õ ¹«¾ïÀΰ¡ »ê±æ 05/033149
101¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ´ç·áº´ÀÇ ¸ðµç°Í »ê±æ 06/033353
100¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ¹è³¶ »ê±æ 03/233673
99¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view °£¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½ÁÖ¹ý°ú ¼÷Ãë Çؼҹý »ê±æ 12/233815
98¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ½Àµµ Á¶Àý¸¸ ÀßÇصµ °¨±â °ÆÁ¤ ¡®¶Ò¡¯ »ê±æ 11/133878
97¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ´ç±¸ÀǸðµç°Í »ê±æ 10/143662
96¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ¸¶°¡¸ñ »ê±æ 10/133666
95¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ¾ÏÀ» ±Øº¹ÇÏ´Â ¹Î¼Ó..... »ê±æ 07/266142
94¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ¹Ìµî±âÀü¸Å »ê±æ 02/283715
93¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ÀçÆǽà ±¹¼±º¯È£ÀÎÀº ¾î¶»°Ô ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? »ê±æ 02/023827
92¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view Á¦»çÃ๮Àº ÀÌ·¸°Ô »ê±æ 11/265122
91¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ÇÔ²² ¸Ô¾î¼­ ¾Ê ÁÁÀº À½½Ä ±ÃÇÕ ¿À½ÂºÀ 11/144224
90¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view ÇÔ²²¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº À½½Ä±ÃÇÕ Á¶È¸¼ö ¿À½ÂºÀ 11/094484
89¿·¿¡ µ¿±×¶õ ¾ÆÀÌÄÜÀ̳ª È­»ìÇ¥¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé ÀÛÀºÃ¢º¸±â°¡ µË´Ï´Ù. Simple view À̹ÌÁö¿¡ »õ°ÜÁø ·Î°í ¾ø¾Ö±â tksrlf 08/134030
[ÀÌÀü]...[1][2][3][4][5][6][7]...[´ÙÀ½]
reload

°ü¸®ÀÚ ¸ðµå·Î Á¢¼ÓÇÕ´Ï´Ù.

Powered by sepal / Designed by webman